2012年 10月 29日 ( 1 )

朝ごはん 713

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・黒米入り玄米

・小松菜とふのりのお味噌汁

・梅干し、たくあん

・長ネギ入り納豆 かぼすと醤油味

・焼き海苔

・スリ黒ごま塩


ごちそうさまでした♪



「スロトレ」(スロートレーニングの略)という本を購入し
ここ数日基本のトレーニングを続けています。

一見動きはシンプルなのですが
これがやってみると
今まで使わなかった筋肉を自覚します。

トータルで10分ほどなのに
あちらこちらと筋肉がピリピリしてきますよ~。

なので筋肉痛です(^^;)。

きくち体操もミックスしながら
家事の合間にやっています(^^)。
by maimaigohan | 2012-10-29 17:50 | 朝ごはん | Comments(0)