朝ごはん 1222

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・チーズ入り全粒粉マフィン、パン・ド・ミー

・あみえび入りニラ玉子炒め

・ミックスナッツ

・ドライプルーン

・苺ジャム

・ローズヒップティー


ごちそうさまでした♪



今回、一人で一束分のニラ玉子炒め。
野菜だと食べられるものですね。

ニラ玉も鉄分が多い料理ですが
野菜、海草類からの鉄分を吸収しやすくするには
食後にビタミンCを摂取するといいそうです。

だから和食って食後に「お茶」飲みますよね~。
先人の知恵・理にかなっているのだわ。
by maimaigohan | 2014-05-15 15:48 | 朝ごはん | Comments(0)
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